Ακούσατε ποτέ Νικοτιναμίδιο αδενίνη δινουκλεοτίδιο (NAD +) ή «Η Κρήνη της Νεότητας»; » Με σωστή διατροφή και ασκήσεις, το σώμα σας είναι συνήθως σχεδιασμένο για βέλτιστο μεταβολισμό.

Δυστυχώς, με μια ασθένεια, προχωρημένη ηλικία ή / και ανθυγιεινό τρόπο ζωής, το σώμα σας αρχίζει να αντιμετωπίζει διάφορες ελλείψεις που βλέπουν την αποτελεσματικότητά του να μειώνεται σημαντικά. Τα χαμηλά επίπεδα νικοτιναμιδικής αδενίνης δινουκλεοτιδίων (NAD +) είναι μεταξύ αυτών των ελλείψεων και εκεί είναι που Συμπλήρωμα NAD + έρχεται βολικό για να κλείσει το κενό έλλειψης, ιδίως στην προώθηση της υγιούς διαδικασίας γήρανσης.

Το δινουκλεοτίδιο νικοτιναμιδίου αδενίνης (NAD) αναφέρεται σε ένα συνένζυμο που περιλαμβάνει και τις δύο αδενίνη και νικοτιναμίδιοe. Οποιοδήποτε ζωντανό κύτταρο περιέχει αυτήν τη χημική ένωση, η οποία είναι παράγωγο του Nicotinamide Riboside. Τα επίπεδα NAD σε ένα ανθρώπινο σώμα επηρεάζουν το ρυθμό γήρανσης του.

Υπάρχουν δύο τύποι NAD, συγκεκριμένα, νικοτιναμίδιο νικοτιναμιδίου αδενίνης (NAD +) και δινουκλεοτίδιο νικοτιναμιδίου αδενίνη (NAD) + υδρογόνο (H) (NADH). Το πρώτο έχει δύο επιπλέον ηλεκτρόνια, και αυτό το ξεχωρίζει από το δεύτερο.

NAD + 01

Τι είναι το NAD +;

Το νικοκλεοτίδιο νικοτιναμίδης αδενίνης (NAD +) είναι ένα νουκλεοτίδιο πυριδίνης που είναι παρόν και πολύ σημαντικό σε κάθε ζωντανό κύτταρο. Αυτό το νουκλεοτίδιο πυριδίνης βοηθά πολλές βιολογικές διεργασίες όπου χρησιμεύει ως βασικός συμπαράγοντας καθώς και ως υπόστρωμα. Αυτές οι διαδικασίες περιλαμβάνουν παραγωγή ενέργειας, υγιή συντήρηση και επιδιόρθωση DNA, ανοσορύθμιση και γονιδιακή έκφραση. Αυτό εξηγεί την ισχύ αντιστροφής του σημείου γήρανσης NAD +.

Το NAD + παίζει επίσης αναπόσπαστο ρόλο στη δευτερεύουσα σηματοδότηση αγγελιοφόρων καθώς και στις ανοσορυθμιστικές λειτουργίες.

Ως μόριο νεολαίας, NAD + έχει αναγνωριστεί ως βασικός παράγοντας στη διαδικασία γήρανσης. Διάφορες μελέτες έχουν υποστηρίξει τη θέση ότι το επίπεδο NAD + στο ανθρώπινο σώμα έχει άμεση σχέση με τη νεότητα ενός ατόμου. Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα NAD +, τόσο νεότερα είναι τα κύτταρα του σώματος, ο ιστός και ολόκληρη η προοπτική του σώματος. Αυτό αποτελεί τη βάση της δημοτικότητας αντιστροφής γήρανσης NAD +.

Από την άλλη πλευρά, η ανεπάρκεια NAD + μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και διάφορες ασθένειες. Ως εκ τούτου, τα επαρκή επίπεδα NAD + είναι αναμφίβολα σημαντικά για την υγεία ενός ατόμου.

Πώς λειτουργεί το NAD +;

Όταν το σώμα σας δεν είναι σε θέση να επιτύχει τα υγιή επίπεδα παραγωγής ενζύμων και ορμονών, αρχίζει να εκδηλώνει διάφορα ζητήματα υγείας όπως μειωμένη ευκινησία, προβλήματα μνήμης και μειωμένο ρυθμό σκέψης. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν διαθέτει επαρκή επίπεδα NAD + και NADH για να υποστηρίξει την κανονική αναγέννηση και λειτουργία των κυττάρων του σώματος.

Ιδιαίτερα, το κλειδί Συνάρτηση NAD + είναι να υποστηρίξει τη μεταβολική απόκριση του σώματος, επιτρέποντας τη μεταφορά ηλεκτρονίων από ένα μόριο σε άλλο, μέσω μιας διαδικασίας γνωστής ως αντίδρασης οξειδοαναγωγής. Μέσω των αντιδράσεων οξειδοαναγωγής, τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να απελευθερώσουν την ενέργεια που είναι αποθηκευμένη στον ασθενέστερο διπλό δεσμό οξυγόνου.

Κανονικά, τα κύτταρα του σώματός σας χρειάζονται ενέργεια από την κυκλοφορία του αίματος για να τα τροφοδοτήσουν για να εκτελέσουν διάφορες μεταβολικές λειτουργίες. Ιδιαίτερα, η ενέργεια που χρειάζονται αποθηκεύεται ως λιπαρά οξέα και γλυκόζη. Έτσι, ο πρωταρχικός ρόλος του ενζύμου NAD + είναι να διευκολύνει τη μεταφορά των πηγών ενέργειας από την κυκλοφορία του αίματος στα σχετικά κύτταρα.

Όταν τα λιπαρά οξέα και η γλυκόζη απελευθερώνουν ενέργεια, το ένζυμο NAD + διευκολύνει τη μεταφορά της ενέργειας στα μιτοχόνδρια για περαιτέρω μετατροπή σε κυτταρική ενέργεια. Διαφορετικά, σε περίπτωση ανεπάρκειας NAD +, η μεταφορά ενέργειας στο κύτταρο διακόπτεται και αυτό προκαλεί μιτοχονδριακή δυσλειτουργία, η οποία επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης.

NAD + 02

Για κάθε NADH, το NAD + μπορεί να δημιουργήσει τρία μόρια ATP. Ως αποτέλεσμα της ενεργοποίησης των κυττάρων, γίνεστε πιο ενεργητικοί, ψυχικά και σωματικά, επειδή το NAD + έχει δώσει ώθηση στις βιολογικές διαδικασίες που σχετίζονται με τη γήρανση μέσω της οξείδωσης.

Συγκεκριμένα, η κύρια λειτουργία NAD + περιλαμβάνει την ενεργοποίηση ενζύμων που είναι υπεύθυνα για οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις στο σώμα. Αυτά τα ένζυμα είναι συλλογικά γνωστά ως οξειδορεδουκτάσες. Περιλαμβάνουν ένζυμα Sirtuin (SIRT), πολυμεράση πολυ-ADP-ριβόζης και κυκλική υδρολάση ριβόζης ADP (CD38).

Εστιάζοντας στην ενεργοποίηση του Sirtuin, αξίζει να σημειωθεί ότι η κύρια λειτουργία των ενζύμων sirtuin είναι η απενεργοποίηση των γονιδίων που διευκολύνουν τη γήρανση. Τα γονίδια περιλαμβάνουν εκείνα που συμμετέχουν στη σύνθεση και αποθήκευση λίπους, στις φλεγμονές και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Για να επιτύχουν τα ένζυμα σιρτουίνης, απαιτούν ένζυμα NAD + καθώς αυτά τα μόρια NAD τα βοηθούν να αποσπάσουν ομάδες ακετυλίου από πρωτεΐνες για τροποποίηση.

Επομένως, η αύξηση των επιπέδων NAD + μεταφράζεται σε μεγαλύτερο αριθμό ενεργών Sirtuins. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη μιτοχονδριακή αναπνοή καθώς και αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Οι επιδράσεις τέτοιων βελτιώσεων του μεταβολισμού οδηγούν σε αντιστροφή της επίδρασης της προχωρημένης ηλικίας του εγκεφάλου, χάρη στη γήρανση του NAD +. Επίσης, η βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη βοηθά το σώμα σας να διατηρήσει υγιέστερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Κατά συνέπεια, τα κύτταρα του σώματός σας εμφανίζονται νεότερα και συμπεριφέρονται με πιο νεανικό τρόπο, δίνοντάς σας μια γενική πιο νεανική εμφάνιση επίσης.

Επιπλέον, το NAD + έχει αναγνωριστεί ως ένα μόριο που είναι σημαντικά υπεύθυνο για την εξωκυτταρική σηματοδότηση, το οποίο αποτελεί τη βάση της επικοινωνίας μεταξύ των κυττάρων. Επίσης, λειτουργεί ως νέος νευροδιαβιβαστής, μεταδίδοντας πληροφορίες από τα νεύρα σε κύτταρα τελεστές των λείων μυών.

Τα οφέλη / Λειτουργία του NAD +

Υπάρχουν πολλά Οφέλη NAD + και λειτουργίες που περιλαμβάνουν:

1. Προστασία από εκφυλιστικές καταστάσεις που σχετίζονται με την ηλικία

Τα οφέλη κατά της γήρανσης του NAD + είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι που γνωρίζουν την υγεία θέλουν να βλέπουν τα επίπεδα NAD + τους υγιή όλη την ώρα. Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, η βλάβη στο DNA τους αυξάνεται και αυτό προκαλεί μείωση των επιπέδων NAD +, μείωση της δραστηριότητας SIRT1 και μειωμένη μιτοχονδριακή λειτουργία. Αυτό συμβαίνει λόγω του κυτταρικού οξειδωτικού στρες, το οποίο, στη γλώσσα του λαού, σημαίνει ότι τα αντιοξειδωτικά του σώματος και οι ελεύθερες ρίζες δεν εξισορροπούνται.

Κατά συνέπεια, ένα ηλικιωμένο άτομο πιο ευαίσθητο σε διάφορες καταστάσεις υγείας όπως αθηροσκλήρωση, καρδιαγγειακές παθήσεις, αρθρίτιδα, καταρράκτη, διαβήτης και υπέρταση, μεταξύ άλλων.

Ευτυχώς, πολλές έρευνες δείχνουν ότι το NAD + παρέχει προστασία οξειδωτικού στρες στα κύτταρα του σώματος. Επομένως, η λήψη τροφών, συμπληρωμάτων NAD + ή η υιοθέτηση άλλων παρεμβάσεων βελτίωσης επιπέδου NAD + μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους, ειδικά εκείνους που είναι άνω των 50 ετών, να διατηρήσουν καλή υγεία ακόμη και όσο αυξάνεται η διαμονή τους στη γη.

Το πρόσθετο NAD + βελτιώνει τη λειτουργικότητα και υποστηρίζει την ανάπτυξη των μιτοχονδρίων. Παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση επαρκών επιπέδων ΑΤΡ στα κύτταρα, τα οποία διαφορετικά θα είχαν διακυβευτεί από την προχωρημένη γήρανση.

2. Ανακούφιση από κόπωση

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το NAD + υποστηρίζει την ικανότητα παραγωγής ενέργειας των μιτοχονδρίων του σώματός σας. Όταν τα μιτοχόνδρια δεν παράγουν αρκετή ενέργεια, τα ζωτικά όργανα όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος, οι μύες και οι πνεύμονες δεν μπορούν να αποδώσουν βέλτιστα και αυτό οδηγεί σε κόπωση και μειωμένα κίνητρα.

Από την άλλη πλευρά, όταν το σώμα σας έχει επαρκές επίπεδο NAD +, αυτά τα όργανα είναι σε θέση να αποδίδουν σε υγιή επίπεδα και ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε ενεργοποιημένοι, παρακινημένοι, ζωντανοί και με καθαρότερο μυαλό. Κάθε ζωντανό κύτταρο χρειάζεται αυτό το συνένζυμο καθώς προάγει την παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης.

Τα κύτταρα χρησιμοποιούν τριφωσφορική αδενοσίνη για να παράγουν την ενέργεια που χρειάζονται τα διάφορα όργανα σας για την επιθυμητή απόδοση. Όταν το σώμα σας ενεργοποιείται, τα κύτταρα σας μπορούν να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά τα γενικά συναισθήματα κόπωσης.

NAD + 03

3.Βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου

Η κόπωση επιβραδύνει τη γνωστική σας λειτουργία. Σας κάνει να νιώθετε σαν το μυαλό σας να είναι θολό ή θολό. Ωστόσο, έχουμε ήδη δει ότι το NAD + προσφέρει ανακούφιση από την κόπωση. Έτσι, το συνένζυμο ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας ενεργοποιώντας επαρκή παραγωγή ενέργειας για τα εγκεφαλικά σας κύτταρα, επιτρέποντάς τους να καταπολεμήσουν την κόπωση. Ως αποτέλεσμα, το μυαλό σας γίνεται πιο άγρυπνο και αρκετά ενεργοποιημένο για να χειριστεί διάφορες εργασίες που απαιτούν να σκεφτείτε.

4. Βελτιωμένη αντοχή στο κυτταρικό στρες

Σε μια μελέτη που αποσκοπούσε στον προσδιορισμό της επίδρασης του NAD + στο κυτταρικό οξειδωτικό στρες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι Θεραπεία NAD + έκανε τα εργαστηριακά κύτταρα πιο ανθεκτικά στο στρες. Από την άλλη πλευρά, τα κύτταρα που δεν εφοδιάστηκαν με NAD + υπέκυψαν σε οξειδωτικό στρες. Επομένως, αυτό σημαίνει ότι αυτό το συνένζυμο αυξάνει τη διάρκεια ζωής των κυττάρων του σώματός σας, βοηθώντας το σώμα σας να καταπολεμά αποτελεσματικότερα διάφορους οργανισμούς που προκαλούν ασθένειες.

5. Επισκευή DNA για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Στην καθημερινή σας ζωή, εκτίθεστε σε διάφορα πράγματα και καταστάσεις που είναι πιθανό να καταστρέψουν το DNA σας. Το κατεστραμμένο DNA μειώνει τη διάρκεια ζωής σας. Ωστόσο, με αρκετή παροχή NAD + στο σώμα σας, αυτά τα συνένζυμα διευκολύνουν την επισκευή της κατεστραμμένης επισκευής μεταφέροντας τα ηλεκτρόνια σε περιοχές με κατεστραμμένο DNA. Αυτό είναι σύμφωνα με πολλές μελέτες που κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αναπλήρωση του NAD + επεκτείνει τη διάρκεια ζωής ενός ζώου ή ενός ανθρώπου.

6. Καλύτερος ύπνος και ρουτίνα διατροφής

Διάφοροι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το NAD + έχει αξιοσημείωτη επίδραση στον κύκλο ύπνου ενός ατόμου καθώς και στον τρόπο πείνας. Ο χρόνος που συνήθως κοιμάστε ή ξυπνάτε και η γενική ροή της κανονικής σας ημέρας εξαρτάται από τον καρδιακό σας ρυθμό. Επίσης, η παραγωγή ορμονών πείνας στο σώμα σας επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη χημική ένωση.

Σωστή διασύνδεση μεταξύ sirtuins και Αποτελέσματα NAD + σε καρδιακό ρυθμό και όρεξη. Διαφορετικά, η διακοπή του NAD + ή του sirtuins οδηγεί σε ανθυγιεινό κιρκαδικό ρυθμό, άρα κακή διατροφή και ύπνο. Επομένως, το NAD + είναι βολικό για έναν υγιή ύπνο και ρουτίνα διατροφής. Με αυτά τα δύο υπό έλεγχο, θα είναι εύκολο για σας να επιτύχετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Παρέχοντας όλα τα παραπάνω καθήκοντα παροχών, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το NAD + παίζει καθοριστικό ρόλο στο να βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια υγιή ζωή ακόμη και σε προχωρημένη ηλικία.

Η εφαρμογή / χρήσεις του NAD +

1. Βελτιωμένη ικανότητα μάθησης και μνήμης

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτή η χημική ένωση προσφέρει φυσικάNAD + 04

αποκατάσταση και βελτίωση των νευρικών οδών στον εγκέφαλο.

Εκτός αυτού, απομακρύνει την πνευματική και γενική κόπωση, βελτιώνοντας έτσι την ψυχική σαφήνεια.

Ως αποτέλεσμα, μπορεί κανείς να μάθει και να θυμάται πιο αποτελεσματικά.

2. Παχύτερα νύχια και μαλλιά

Τα νύχια και τα μαλλιά φαίνεται ως επί το πλείστον να ορίζουν την ομορφιά ενός ατόμου, ειδικά των γυναικών. Λόγω της ικανότητάς του να προωθεί την επισκευή του κατεστραμμένου DNA, το NAD + είναι ζωτικής σημασίας για παχύτερα νύχια και μαλλιά. Ως εκ τούτου, είναι μια πολύ περιζήτητη χημική ένωση για άτομα που ανησυχούν για τα λεπτά μαλλιά και / ή τα νύχια τους.

3. Καλύτερη υγεία του δέρματος

Η προχωρημένη ηλικία μεταξύ των ανθρώπων έρχεται με ελαττώματα του δέρματος, όπως ρυτίδες, λεπτές γραμμές και άνιση επιδερμίδα. Ωστόσο, όσοι θέλουν να αψηφούν τα σημάδια γήρανσης λαμβάνουν συμπληρώματα NAD +, τα οποία λειτουργούν αρκετά καλά για το σκοπό αυτό. ο NAD + αντιγήρανση το όφελος είναι πολύ δημοφιλές.

4. Βελτίωση της λειτουργίας των μυών

Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, γίνονται μικρότεροι και αδύναμοι λόγω της μυϊκής δυσλειτουργίας που έρχεται με τη γήρανση. Ωστόσο, όσοι έχουν ανακαλύψει την αντιγηραντική δύναμη του NAD + αξιοποιούν πάνω τους για να βελτιώσουν τη μυϊκή τους λειτουργία.

5. Πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία

Επιπλέον, τα άτομα με χαμηλή παροχή NAD + στο σώμα τους λόγω γήρατος αναζητούν εξωτερικές πηγές της χημικής ένωσης για να ενισχύσουν την ασυλία τους. Η πρόσθετη παροχή του ενζύμου επιτρέπει στο σώμα τους να αναπτύξει ισχυρότερη αντοχή σε διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με το γήρας.

Δοσολογία NAD +

Αν και το NAD + είναι μια φυσική ένωση, πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο. Σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), η ασφαλέστερη Δοσολογία NAD + είναι το πολύ δύο γραμμάρια την ημέρα. Η συνιστώμενη περίοδος θεραπείας είναι 7 έως 16 ημέρες, ανάλογα με το ιατρικό ιστορικό του χρήστη.

Οι συνέπειες της πτώσης των επιπέδων NAD +

Είναι πρωταρχικής σημασίας για όλους να διασφαλίσουν ότι έχουν επαρκή επίπεδα NAD +. Αύξηση

Τα επίπεδα NAD + είναι απαραίτητα για άτομα που αντιμετωπίζουν ανεπάρκεια NAD +. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ανεπάρκεια NAD + έχει πολλές ανεπιθύμητες συνέπειες όπως:

1. Σημάδια γήρανσης

Σε ένα νεαρό άτομο, το NAD + και το NADH είναι σε υψηλότερες ποσότητες σε σύγκριση με τα επίπεδα που βρέθηκαν σε ηλικιωμένους. Η μείωση των επιπέδων NAD + με την ηλικία οδηγεί σε μειωμένη δραστηριότητα SIRT1, επιταχύνοντας έτσι την εμφάνιση των σημείων γήρανσης. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αντιστρέψετε ή να αποτρέψετε αυτά τα σημάδια είναι να αυξήσετε το επίπεδο NAD + στο σώμα. Με το συνένζυμο η ώθηση θα ενεργοποιήσει περισσότερη δραστηριότητα SIRT1, έτσι μια πιο αναζωογονημένη προοπτική και αίσθηση του σώματος.

NAD + 05

2. Υποξία

Η υποξία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χαμηλή παροχή οξυγόνου στο ανθρώπινο σώμα. Η κατάσταση οδηγεί σε αυξημένο NADH και χαμηλό NAD + και χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως αποχρωματισμός του δέρματος, σύγχυση, αργό καρδιακό ρυθμό, δυσκολία στην αναπνοή, εφίδρωση και επίμονο βήχα.

Τα άτομα που πάσχουν από υποξία μπορούν να ανακουφίσουν από τα συμπτώματα αυξάνοντας τα επίπεδα NAD +. Όσοι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για την πάθηση μπορούν επίσης να μειώσουν την ευαισθησία τους αυξάνοντας τα επίπεδα NAD +.

3. Ηλιακά εγκαύματα και δερματικές βλάβες

Φοβάστε το ηλιακό έγκαυμα ή τη ζημιά του δέρματος ως αποτέλεσμα της έκθεσης στο ηλιακό φως; NAD + και NADH σε κάλυψα. Και οι δύο προσφέρουν την προστασία του δέρματος σας από τον ήλιο, καθώς και από τον καρκίνο του δέρματος, απορροφώντας τα φάσματα UVB και UVA, αντίστοιχα.

4. Κούραση

Εάν αντιμετωπίσετε μυστηριώδη κόπωση και γενική αδυναμία του σώματος, θα μπορούσατε να έχετε χαμηλά επίπεδα NAD +, μειώνοντας έτσι τη δραστηριότητα SIRT1. Σε μια τέτοια περίπτωση, τα συμπληρώματα NADH ή NAD + θα μπορούσαν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα κόπωσης μέσω της ενίσχυσης της λειτουργίας των μιτοχονδρίων.

5. Μεταβολικό σύνδρομο

Μέσω της ενεργοποίησης του Sirtuins, το NAD + βελτιώνει έμμεσα τη λειτουργία των γονιδίων που επηρεάζουν το μεταβολισμό. Όπως, τα άτομα με προβλήματα διαχείρισης βάρους λόγω κακού μεταβολισμού μπορούν να επιτύχουν τα επιθυμητά επίπεδα βάρους τους μέσω του NAD +. Αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι μια αποτελεσματική λύση για εσάς εάν φοβάστε την ανθυγιεινή αύξηση βάρους ή την υψηλή χοληστερόλη LDL ως αποτέλεσμα της κατάστασης που θέτει σε κίνδυνο τον μεταβολισμό.

6. Καρδιακές παθήσεις

Η λειτουργία NAD + στο σώμα επηρεάζει τη δραστηριότητα των μιτοχονδρίων, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την ορθή λειτουργία της καρδιάς. Η ανεπάρκεια της χημικής ένωσης μπορεί να επιταχύνει την καρδιακή ανεπάρκεια, κάτι που κανείς δεν θα ήθελε να βιώσει. Έτσι, εάν έχετε χαμηλά επίπεδα Νικοτιναμίδης Αδενίνη Δουκλεοτίδη (NAD +), ίσως ως αποτέλεσμα τραυματισμού ισχαιμίας-επαναιμάτωσης ή οποιασδήποτε άλλης καρδιακής νόσου, θα αισθανθείτε καλύτερα και η υγεία της καρδιάς σας θα βελτιωθεί με την ενίσχυση της παροχής του συνενζύμου στο σώμα σας.

7. Σκλήρυνση κατά πλάκας (MS)

Υποφέρετε από σκλήρυνση κατά πλάκας; Εάν ναι, τότε θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο αξιοποίησης των πλεονεκτημάτων της σκόνης NAD + Συμπλήρωμα NAD + πρόσληψη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου.

Η σκλήρυνση κατά πλάκας χαρακτηρίζεται από χαμηλό επίπεδο NAD + στο ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ το νευρικό σύστημα αντιμετωπίζει την ανεπάρκεια του ίδιου. Το συμπλήρωμα NAD + θα μειώσει την ανεπάρκεια της χημικής ένωσης στο νευρικό σύστημα, βελτιώνοντας έτσι τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

8. Ψυχική υγεία και νευροεκφυλιστικές καταστάσεις

Εάν αντιμετωπίσετε ψυχική υγεία ή νευροεκφυλιστική κατάσταση όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, η νόσος του Πάρκινσον ή το εγκεφαλικό επεισόδιο, τότε τα συμπληρώματα NAD + είναι χρήσιμα για την αποκατάσταση της υγείας σας. Αυτό συμβαίνει επειδή προκαλούν αυτές οι συνθήκες Ανεπάρκεια NAD +, οδηγώντας σε μείωση της ενέργειας του εγκεφάλου και της ντοπαμίνης. Δεδομένου ότι η εγκεφαλική ενέργεια και η ντοπαμίνη είναι βασικά συστατικά του ψυχικού και νευρικού σας συστήματος, τα συμπτώματά σας μπορεί να επιδεινωθούν εάν δεν βρείτε τρόπο να αυξήσετε τα επίπεδα NAD +.

NAD + 06

Πώς να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα NAD +;

1. Εκτέλεση σωματικών ασκήσεων

Καθώς μεγαλώνετε, οι σωματικές ασκήσεις είναι απαραίτητες για την υγεία σας. Με τακτικές σωματικές ασκήσεις, η ικανότητα του σώματός σας να παράγει NAD + ενισχύεται. Χρειάζεστε ενέργεια για να εκτελέσετε την άσκηση. Επομένως, όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο περισσότερο το σώμα σας παράγει ενέργεια διεγείροντας περισσότερη παραγωγή μιτοχονδρίων. Κατά συνέπεια, το επίπεδο NAD + αυξάνεται φυσικά.

2. Τακτική νηστεία

Αν και η νηστεία ασκείται κυρίως ως τρόπος θρησκευτικής αφοσίωσης, έχει επίσης διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως αύξηση των επιπέδων NAD + και ενεργοποίηση του SIRT1.

3. Αποφυγή υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο

Η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο επιταχύνει τη γήρανση του δέρματός σας. Ακόμη χειρότερα, η υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως βλάπτει τα καταστήματα που συμβάλλουν στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος. Αυτό οδηγεί σε μείωση του επιπέδου NAD +. Ως εκ τούτου, για να αποτρέψετε αυτό να συμβεί και να βοηθήσετε το σώμα σας να διατηρήσει υγιές επίπεδο NAD +, αποφεύγοντας την υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως όποτε μπορείτε. Επίσης, προστατευθείτε από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου καλύπτοντας το δέρμα σας με ποιοτικό αντηλιακό όταν πηγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους σε μια ηλιόλουστη ημέρα.

4. Λήψη συμπληρώματος NAD +

Αν και η υγιεινή διατροφή ισορροπημένης διατροφής είναι η ραχοκοκαλιά της βέλτιστης παροχής NAD + στο σώμα μας, μερικές φορές κάτι περισσότερο που πρέπει να γίνει. Ιδιαίτερα, τα άτομα που είναι 50 ετών χρειάζονται περισσότερο NAD + από ό, τι μπορεί να προσφέρει μια συνηθισμένη ισορροπημένη διατροφή. Σε αυτήν την περίπτωση, τα συμπληρώματα που εγχέονται από NAD είναι χρήσιμα. Αυτά τα συμπληρώματα διατίθενται σε μορφή καψουλών και είναι εύκολο να βρεθούν. Περιέχουν βιταμίνη Β3 (νικοτιναμιδική ριβοσίδη) η οποία αργότερα μετατρέπεται σε NAD + στο σώμα.

5. Κοιμάται αρκετά

Ο επαρκής ύπνος κάθε μέρα είναι ένας άλλος φυσικός τρόπος αύξησης των επιπέδων της αντιγηραντικής χημικής ένωσης. Ένα καλό ύπνο προάγει την παραγωγή των βιολογικών κινητήρων στο σώμα σας.

6. Λήψη τροφίμων NAD +

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι, ριβοσίδη νικοτιναμίδης, μια μορφή βιταμίνης Β3, μετατρέπεται σε NAD + στο σώμα. Τα συνένζυμα, όπως και το NAD + που παράγεται από το σώμα, χρησιμοποιούνται αργότερα σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες που οδηγούν σε επιβράδυνση ή αναστροφή της διαδικασίας γήρανσης σε ένα ανθρώπινο σώμα. Ως εκ τούτου, τρόφιμα που περιέχουν αυτήν τη βιταμίνη (τρόφιμα NAD +) μπορούν να προσφέρουν εξαιρετικό συμπλήρωμα NAD +.

Τα τρόφιμα που περιέχουν νικοτιναμίδη ριβοσίδη και τα οποία μπορείτε να βασιστείτε για να βελτιώσετε το επίπεδο NAD + περιλαμβάνουν φυσικά:

  • Γαλακτοκομικό γάλα: Η έρευνα δείχνει ότι κάθε λίτρο αγελαδινού γάλακτος περιέχει 9 μmol NAD +.

Ψάρια: ορισμένες ποικιλίες ψαριών όπως ο τόνος και ο σολομός είναι πλούσιες σε NAD +. Η περιεκτικότητα σε NAD + σε ένα φλιτζάνι τόνου είναι περίπου 20.5 mg και 10.1 mg για σολομό.

  • Το Crimini μανιτάρι: Εάν πάρετε ένα φλιτζάνι Crimini Mushroom, θα έχετε προμηθεύσει το σώμα σας με 3.3 mg NAD +.
  • Κοτόπουλο: είτε ψημένο, ψητό είτε ψητό, ένα φλιτζάνι κρέας κοτόπουλου θα σας δώσει 9.1 mg NAD +.
  • Τρόφιμα ζύμης: Η μαγιά είναι μια πλουσιότερη πηγή NAD + σε σύγκριση με το γαλακτοκομικό γάλα. Ως εκ τούτου, τρόφιμα ζύμης όπως κέικ και ψωμί μπορούν να συμβάλουν στην αναπλήρωση του επιπέδου NAD + στο σώμα σας. Αν και η μπύρα μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως πηγή του συνενζύμου, θα πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο.
  • Πράσινα λαχανικά: Μερικά πράσινα λαχανικά είναι επίσης NAD + τρόφιμα , ιδιαίτερα τα μπιζέλια και τα σπαράγγια, είναι πλούσια στη χημική ένωση NAD + που προωθεί τη νεολαία. Ένα φλιτζάνι μπιζέλι περιέχει, 3.2 mg NAD +, ενώ ένα φλιτζάνι σπαράγγι περιέχει 2 mg της ένωσης.
  • Υιοθέτηση κετογονικής διατροφής: Όντας σε δίαιτα κετο σημαίνει να περιοριστείς σε τρόφιμα με λιπαρά αλλά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Όταν υιοθετείτε αυτήν τη δίαιτα, το σώμα σας εισέρχεται σε μια κατάσταση γνωστή ως κέτωση κατά την οποία χρησιμοποιεί λίπος και όχι γλυκόζη για ενέργεια. Αυτό κάνει την αναλογία NAD + προς NADH να αυξάνεται.

NAD + 07

Μερικοί παράγοντες που μειώνουν το NAD +

Τα χαμηλά επίπεδα NAD + μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως:

1. Χρόνια φλεγμονή

Η χρόνια φλεγμονή αναστέλλει το ένζυμο NAMPT και τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για τον κιρκαδικό ρυθμό. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα NAD + μειώνονται.

2. Διαταραχή του κιρκαδικού ρυθμού

Η παραγωγή NAD + απαιτεί ένζυμο NAMPT, ιδιαίτερα στο τελικό στάδιο της διαδικασίας. Ωστόσο, όταν διαταράσσεται ο κιρκαδικός ρυθμός κάποιου, τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή του ενζύμου διακυβεύονται και ως αποτέλεσμα, η παραγωγή της παραγωγής NAD + στο σώμα μειώνεται.

3. Υψηλή ποσότητα σακχάρου στο αίμα και επίπεδα ινσουλίνης

Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης αυξάνονται υπερβολικά, ο λόγος NADH / NAD + αυξάνεται. Αυτό σημαίνει ότι η ποσότητα του NADH είναι πολύ υψηλότερη σε σύγκριση με το επίπεδο NAD +.

4. Κατάχρηση αλκόολ

Πολλή έρευνα δείχνει ότι η αιθανόλη στρες ως αποτέλεσμα του Χρόνια κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί περίπου 20% μείωση στα επίπεδα NAD +. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ προκαλεί παροδική οξειδωτική βλάβη που παρεμβαίνει στην παραγωγή του συνενζύμου.

5. Βλάβη DNA

Όταν το DNA καταστραφεί μαζικά, θα απαιτηθούν περισσότερα μόρια PARPNAD + 08

επιδιορθώστε και αποκαταστήστε τη λειτουργικότητα του κατεστραμμένου DNA. Δεδομένου ότι τα μόρια είναι

τροφοδοτείται από το NAD +, επομένως σημαίνει ότι η αυξημένη συμμετοχή τους θα μπορούσε

δείτε μια ανεπάρκεια της χημικής ένωσης στο σώμα του θύματος.

6. Χαμηλή δραστηριότητα sirtuin

Λαμβάνοντας υπόψη ότι το sirtuin ρυθμίζει τον κιρκαδικό ρυθμό, τα μειωμένα επίπεδα sirtuin θα μπορούσαν επομένως να θέσουν σε κίνδυνο την κιρκαδική άμπωτη και τη ροή. Κατά συνέπεια, το επίπεδο NAD + μειώνεται.

Υπάρχουν παρενέργειες σχετικά με το NAD +;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το συμπλήρωμα NAD + είναι απολύτως ασφαλές. Μελέτες σε ανθρώπους που έγιναν για τον προσδιορισμό του επιπέδου ασφάλειας της αύξησης του συνενζύμου στο σώμα δείχνουν ότι μια ημερήσια δόση 1,000 mg έως 2,000 mg NAD + σε καθημερινή βάση δεν είχε επιβλαβείς επιπτώσεις στους ανθρώπους.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικές περιπτώσεις όπου έχουν αναφερθεί ήπιες παρενέργειες λόγω της πρόσληψης NAD +. Αυτές οι επιδράσεις περιλαμβάνουν ναυτία, δυσπεψία, κεφαλαλγία, ακραία κόπωση (κόπωση) καθώς και διάρροια

Περισσότερες πληροφορίες για το NAD +

Η σκόνη NAD +, η οποία χρησιμοποιείται για την παρασκευή συμπληρωμάτων NAD +, είναι λευκή, υγροσκοπική και εξαιρετικά υδατοδιαλυτή. Ο χημικός τύπος του Σκόνη NAD + is C21H27N7O14P2.

Εάν είστε πιστοποιημένος κατασκευαστής και ενδιαφέρεστε για σκόνη NAD + για το NAD + κατασκευή συμπληρωμάτων, βεβαιωθείτε ότι το λαμβάνετε από αξιόπιστη πηγή για να αποφύγετε την αγορά πλαστών προϊόντων. Πρέπει να επαληθεύσετε ότι αντιμετωπίζετε έναν αξιόπιστο πωλητή όταν αγοράζετε συμπλήρωμα NAD +. Σημειώστε ότι μπορείτε εύκολα να παραγγείλετε NAD + σκόνη ή συμπληρώματα NAD + στο διαδίκτυο.

Συμπέρασμα

Το συνένζυμο NAD + είναι ένα μόριο που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία. Τα οφέλη του NAD +, τα οποία περιλαμβάνουν καλύτερη ψυχική υγεία, αντοχή στο στρες και επιδιόρθωση του DNA, ξεπερνούν τις λίγες παρενέργειες που σχετίζονται με τη συμπλήρωση του συνενζύμου. Εκτός αυτού, το όφελος κατά της γήρανσης NAD + είναι κάτι που πρέπει να επικεντρωθούν σε όσους θέλουν να αψηφούν τα σημάδια γήρανσης μέσω των συμπληρωμάτων NAD +. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι θα λάβετε τη σκόνη Nicotinamide Adenine Dinucleotide / NAD + ή το συμπλήρωμα NAD + από αξιόπιστη πηγή.

αναφορές
  1. Anderson RM, Bitterman KJ, Wood JG, et αϊ. Ο χειρισμός μιας πυρηνικής οδού διάσωσης NAD + καθυστερεί τη γήρανση χωρίς να αλλάζει τα επίπεδα NAD + σε σταθερή κατάσταση. J Biol Chem. 2002 24 Μαΐου 277 (21): 18881-90.
  2. Gomes AP, Price NL, Ling AJ, et αϊ. Η μείωση του NAD (+) προκαλεί μια ψευδοϋποξική κατάσταση που διακόπτει την πυρηνική-μιτοχονδριακή επικοινωνία κατά τη διάρκεια της γήρανσης. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. Imai SI, Guarente L. NAD και sirtuins στην γήρανση και τις ασθένειες. Trends Cell Biol.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. Price NL, Gomes AP, Ling AJ, et αϊ. Το SIRT1 απαιτείται για την ενεργοποίηση AMPK και τα ευεργετικά αποτελέσματα της ρεσβερατρόλης στη μιτοχονδριακή λειτουργία. Cell Metab. 2012 2 Μαΐου 15 (5): 675-90.
  5. Satoh MS, Poirier GG, Lindahl T. NAD (+) - εξαρτώμενη επισκευή κατεστραμμένου DNA από εκχυλίσματα ανθρώπινων κυττάρων. J Biol Chem. 1993 15 Μαρτίου, 268 (8): 5480-7.
  6. Σάλτσα ΑΑ. NAD + και βιταμίνη Β3: από το μεταβολισμό στις θεραπείες. J Pharmacol Εχρ Ther. 2008 Mar;324(3):883-93.

Περιεχόμενα