Τι είναι η πυρρολοκινολίνη κινόνη (pqq);

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη (PQQ) επίσης γνωστή ως μεθοξατίνη είναι μια ένωση συμπαράγοντα τύπου βιταμίνης που υπάρχει σε πολλές φυτικές τροφές. Το PQQ εμφανίζεται επίσης φυσικά στο μητρικό γάλα του ανθρώπου καθώς και στους ιστούς των θηλαστικών.

Ωστόσο, βρίσκεται μόνο σε ελάχιστες ποσότητες στη διατροφή ως εκ τούτου χονδρική σκόνη pqq Η παραγωγή είναι απαραίτητη για να ληφθούν οι επαρκείς ποσότητες στο σώμα.

Το PQQ ανακαλύφθηκε αρχικά ως συνένζυμο σε βακτήρια των οποίων η λειτουργία ήταν παρόμοια με αυτή της Β-βιταμίνης στους ανθρώπους και παίζει ρόλο στην προώθηση της ανάπτυξης αυτών των οργανισμών.

Στους ανθρώπους, λειτουργεί ως παράγοντας ανάπτυξης χωρίς βιταμίνες με πολλά οφέλη για την υγεία.

Μηχανισμός δράσης

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη (pqq) παρουσιάζει πολλά οφέλη για την υγεία μέσω διαφορετικών μηχανισμών, όπως ρύθμιση των κυτταρικών οδών σηματοδότησης, απαλλαγή από τις ελεύθερες ρίζες και την οξειδοαναγωγική δραστηριότητα.

Οι μηχανισμοί δράσης pqq περιλαμβάνουν:

• Επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας των γονιδίων

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο εκφράζονται διάφορα γονίδια και ειδικά τα γονίδια που εμπλέκονται στη δραστηριότητα των μιτοχονδρίων. Η αντιοξειδωτική της δράση λέγεται ότι είναι 100 φορές μεγαλύτερη από αυτή της βιταμίνης C.

Το συμπλήρωμα PQQ έχει αποδειχθεί ότι ενεργοποιεί τις οδούς σηματοδότησης CREB και PGC-1a που εμπλέκονται άμεσα στη βιογένεση των μιτοχονδρίων.

Δρα ως αντιοξειδωτικό

Η αντι-οξειδωτική δράση της πυρρολοκινολίνης κινόνης (pqq) οφείλεται κυρίως στην ικανότητά της να μειωθεί σε PQQH2 μέσω της αντίδρασης με αναγωγικούς παράγοντες όπως η κυστεΐνη, γλουταθειόνης ή φωσφορικό δινουκλεοτίδιο νικοτιναμιδίου αδενίνης (NADPH).

• Αναστέλλει τα ένζυμα

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη εμποδίζει επίσης το ένζυμο αναγωγάση θειορεδοξίνης 1 (TrxR1), το οποίο με τη σειρά του ενεργοποιεί τις δραστηριότητες που σχετίζονται με τον ερυθροειδή παράγοντα 2 του πυρηνικού παράγοντα (Nrf2) που προωθεί την παραγωγή αντιοξειδωτικών.

Το PQQ είναι επίσης γνωστό ότι αναστέλλει την ανάπτυξη κινοπρωτεϊνών (βλαβερές πρωτεΐνες) που οδηγεί σε διαταραχή του Πάρκινσον.

Τα κύρια σημαντικά οφέλη (PQQ) πυρρολοκινολίνης κινόνης

Υπάρχουν πολλά οφέλη πυρρολοκινολίνης κινόνης, όπως:

Εγώ. Το PQQ προωθεί τη μιτοχονδριακή λειτουργία

Τα μιτοχόνδρια είναι οργανίδια που παράγουν ενέργεια στα κύτταρα με τη μορφή ΑΤΡ μέσω κυτταρικής αναπνοής. Συχνά αναφέρονται σε εργοστάσια παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας για τα εργοστάσια κυψελών ή ενέργειας.

Η παραγωγή ενέργειας είναι το κλειδί για ένα υγιές ον.

Η μιτοχονδριακή δυσλειτουργία έχει συνδεθεί με διάφορες διαταραχές όπως μειωμένη ανάπτυξη, μυϊκή αδυναμία, νευροεκφυλιστικές διαταραχές όπως καρδιακές παθήσεις, κατάθλιψη και διαβήτης μεταξύ άλλων καταστάσεων υγείας.

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη ενισχύει τη μιτοχονδριακή λειτουργία διεγείροντας την παραγωγή νέων κυττάρων μιτοχονδρίων (μιτοχονδριακή βιογένεση). Αυτό συμβαίνει με την ενεργοποίηση της πρωτεΐνης δέσμευσης στοιχείου που ανταποκρίνεται στο CAMP (CREB) και του ενεργοποιητή πολλαπλασιαστή υπεροξειδίου-γ-συν-ενεργοποιητή (PGC) -1 άλφα, οδών που ενισχύουν τη μιτοχονδριακή βιογένεση.

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη αυξάνει επίσης τους μεταγραφικούς παράγοντες που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά στα μιτοχόνδρια, επομένως μας προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες.

Το Pqq ενεργοποιεί περαιτέρω ένζυμα στα μιτοχόνδρια που αυξάνουν την παραγωγή ενέργειας.

Σε ένα μοντέλο αρουραίου, η ανεπάρκεια PQQ στη διατροφή αναφέρθηκε ότι επηρεάζει τη μιτοχονδριακή λειτουργία.

οφέλη πυρρολοκινολίνης κινόνης

II. Ανακουφίζει από τη φλεγμονή

Η χρόνια φλεγμονή βρίσκεται στη ρίζα πολλών διαταραχών, όπως καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. Η πυρρολοκινολίνη κινόνη έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που την βοηθούν να απαλλαγεί από τις ελεύθερες ρίζες, αποτρέποντας έτσι τη φλεγμονή και την καταστροφή των κυττάρων.

Κάποια έρευνα δείχνει ότι Συμπλήρωση PQQ έχει ως αποτέλεσμα μια αξιοσημείωτη μείωση σε πολλούς δείκτες φλεγμονής όπως το μονοξείδιο του αζώτου σε μόλις τρεις ημέρες.

Σε μια μελέτη ποντικών που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα, το PQQ που χορηγήθηκε αναφέρθηκε ότι προσφέρει προστασία έναντι φλεγμονώδους εκφυλισμού μετά από 45 ημέρες.

III. Βελτιώνει την υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη έχει την ικανότητα να μεγαλώσει ξανά τον εγκέφαλο (νευρογένεση) μέσω της παραγωγής πολλών παραγόντων ανάπτυξης νεύρων.

Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το συμπλήρωμα pqq διεγείρει τη σύνθεση του παράγοντα ανάπτυξης νεύρων (NGF) και τα κύτταρα νευρώνων.

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη έχει συσχετιστεί με βελτιωμένη μνήμη και μάθηση λόγω της ικανότητάς της να αναγεννά τα κύτταρα του εγκεφάλου.

Σε μια μελέτη που αποτελείται από 41 υγιή αλλά ηλικιωμένα άτομα, το PQQ που χορηγήθηκε στα 20 mg / ημέρα για 12 εβδομάδες βρέθηκε να παρεμποδίζει τη μείωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, κυρίως στην προσοχή και στη δεσμευμένη μνήμη.

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη εγκεφαλικού τραυματισμού.

Το 2012, μια μελέτη αρουραίων που δόθηκε pqq για 3 ημέρες πριν από έναν τραυματικό εγκεφαλικό τραυματισμό διαπίστωσε ότι το συμπλήρωμα ήταν σε θέση να προστατεύσει τα εγκεφαλικά κύτταρα από αυτόν τον τραυματισμό.

Iv. Το PQQ βελτιώνει τον ύπνο

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη (PQQ) βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας μειώνοντας τον χρόνο που απαιτείται για να κοιμηθείτε, αυξάνει τη διάρκεια του ύπνου και βελτιώνει τη συνολική ποιότητα του ύπνου.

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη μπορεί επίσης δυνητικά να μειώσει την ποσότητα της ορμόνης του στρες (κορτιζόλη) εντός των ατόμων και ως εκ τούτου να βελτιώσει τον ύπνο τους.

Σε μια μελέτη 17 ενηλίκων, το PQQ που δόθηκε στα 20 mg / ημέρα για 8 εβδομάδες βρέθηκε να βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου όσον αφορά την αυξημένη διάρκεια του ύπνου και τη χαμηλότερη καθυστέρηση ύπνου.

Το PQQ βελτιώνει τον ύπνο

v. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Η ικανότητα της πυρρολοκινολίνης κινόνης να ελέγχει τα επίπεδα της χοληστερόλης το κάνει να μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων όπως εγκεφαλικό.

Σε μια μελέτη 29 ενηλίκων, η συμπλήρωση του pqq μείωσε σημαντικά τα επίπεδα κακής χοληστερόλης LDL.

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη μειώνει επίσης τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων που οδηγούν σε βελτιωμένη μιτοχονδριακή λειτουργία. Σε μια μελέτη με αρουραίους, το ppq που δόθηκε βρέθηκε να μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων τους.

Το συμπλήρωμα Pqq μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την αντιστροφή της αθηροσκλήρωσης (εγκεφαλικό επεισόδιο). Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το ppq μπορεί να μειώσει την C-αντιδρώσα πρωτεΐνη και την τριμεθυλαμίνη-Ν-οξείδιο που είναι βασικοί δείκτες αυτής της διαταραχής.

είδε. Ένας πιθανός παράγοντας μακροζωίας

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη θεωρείται παράγοντας ανάπτυξης χωρίς βιταμίνες και επομένως θα μπορούσε να βοηθήσει στην προώθηση της ανάπτυξής σας και επίσης της ανάπτυξής σας.

Η λειτουργία της πυρρολοκινολίνης κινόνης στην καταπολέμηση της φλεγμονής, την πρόληψη του οξειδωτικού στρες και την υποστήριξη της μιτοχονδριακής λειτουργίας αποδεικνύει την ικανότητά της να παρατείνει τη ζωή κάποιου.

Το PQQ έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενεργοποιεί τις οδούς σηματοδότησης κυττάρων οι οποίες με τη σειρά τους αντιστρέφουν την κυτταρική γήρανση.

Τα συνεργιστικά αποτελέσματα που προέρχονται από αυτούς τους μηχανισμούς επιτρέπουν στο PQQ να σας προστατεύει από την κυτταρική γήρανση και επίσης να ενισχύει τη μακροζωία.

Σε ένα ζωικό μοντέλο, η συμπλήρωση με pqq βρέθηκε να μειώνει το οξειδωτικό στρες καθώς και να επεκτείνει τη διάρκεια ζωής των σκουληκιών.

vii. Προστασία από το οξειδωτικό στρες

Το PQQ συνδέεται με πρωτεΐνες, επομένως αναστέλλει την οξείδωση στα κύτταρα. Είναι επίσης ικανό να απαλλαγεί από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα.

Σε μια μελέτη σε ζώα, το συμπλήρωμα pqq βρέθηκε να αποτρέπει τον θάνατο των νευρωνικών κυττάρων που σχετίζεται με οξειδωτικά.

Μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε in vitro ανέφεραν ότι το PQQ προστάτευε απομονωμένα κύτταρα μιτοχονδρίων του ήπατος από βλάβες μετά από οξειδωτικό στρες και εξάλειψε ρίζες υπεροξειδίων.

Μια περαιτέρω μελέτη με διαβητικούς ποντικούς που προκαλούνται από στρεπτοζοτοκίνη (STZ), το PQQ που δόθηκε στα 20 mg / kg σωματικού βάρους για 15 ημέρες, βρέθηκε ότι μειώνει τα επίπεδα στον ορό των προϊόντων γλυκόζης και υπεροξείδωσης των λιπιδίων και επίσης αύξησε τις δραστηριότητες των αντιοξειδωτικών στον διαβητικό εγκέφαλο ποντικού .

Άλλες χρήσεις και οφέλη πυρρολοκινολίνης κινόνης περιλαμβάνουν:

Πρόληψη της παχυσαρκίας

Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Βελτιώνει τη γονιμότητα

Προωθεί τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη

Βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης

Στην τρέχουσα κατάσταση στον κόσμο, αρνητικά νέα λόγω του COVID 19 έρχονται κάθε φορά. Η καταπολέμηση της πυρρολοκινολίνης κινονόνης μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Αυτό το συναρπαστικό συμπλήρωμα θα ενισχύσει την ασυλία σας, καθώς και να προσφέρει βοήθεια ύπνου για να σας ανακουφίσει από το άγχος.

χρήσεις πυρρολοκινολίνης κινόνης

Ποιες είναι οι παρενέργειες της πυρρολοκινολίνης κινόνης (pqq);

Κατά τη λήψη PQQ από πηγές τροφίμων δεν αναμένονται παρενέργειες, εκτός εάν κάποιος είναι αλλεργικός στη συγκεκριμένη τροφή.

Σε μελέτες σε ζώα με αρουραίους, η νεφρική διαταραχή έχει συσχετιστεί με συμπλήρωση PQQ. Σε μια μελέτη που αποτελείται από αρουραίους, το PQQ που εγχύθηκε στα 11-12 mg / kg σωματικού βάρους αναφέρθηκε ότι προκαλεί φλεγμονή των νεφρών.

Σε μια άλλη μελέτη αρουραίων, το PQQ στα 20 mg / kg σωματικού βάρους βρέθηκε να προκαλεί τοξικότητα στους νεφρικούς και ηπατικούς ιστούς.

Έχουν επίσης αναφερθεί θάνατοι αρουραίων με υψηλότερες δόσεις περίπου 500 mg.

Στους ανθρώπους, δεν έχουν αναφερθεί ανεπιθύμητες ενέργειες πυρρολοκινολίνης κινόνης με δόσεις έως 20 mg / ημέρα.

Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, ορισμένες πιθανές παρενέργειες πυρρολοκινολίνης κινόνης μπορεί να εμφανιστούν λόγω της λήψης υπερβολικών δόσεων. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, κόπωση, υπνηλία, υπερευαισθησία και αϋπνία.

Δοσολογία PQQ

Δεδομένου ότι η πυρρολοκινολίνη κινόνη (pqq) δεν έχει ακόμη εγκριθεί πλήρως από την Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Φαρμάκων για φαρμακευτική χρήση, δεν έχει καθοριστεί τυπική δοσολογία πυρρολοκινολίνης κινόνης, αν και ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι δόσεις πυρρολοκινολίνης κινόνης από 2 mg / ημέρα είναι ευεργετικές. Ωστόσο, τα περισσότερα συμπληρώματα PQQ είναι σε δόσεις 20 έως 40 mg.

Δοσολογία πυρρολοκινολίνης κινόνης μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον επιδιωκόμενο σκοπό. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μια δόση από 0.075 έως 0.3 mg / kg ανά ημέρα είναι αποτελεσματική στην ενίσχυση της λειτουργίας των μιτοχονδρίων, ενώ μια υψηλότερη δόση περίπου 20 mg ανά ημέρα μπορεί να είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της φλεγμονής.

Όταν λαμβάνονται μαζί με COQ10, συνιστώνται δόσεις των 20 mg PQQ και 200 ​​mg COQ10, αν και ορισμένες μελέτες που χρησιμοποιούν 20 mg PQQ και 300 mg COQ10 δεν ανέφεραν καμία ανεπιθύμητη ενέργεια.

Το συμπλήρωμα PQQ πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα και κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα - με άδειο στομάχι.

Συνιστάται λοιπόν να ξεκινάτε από χαμηλότερες δόσεις και να αυξάνετε ανάλογα με τις ανάγκες.

Αξίζει να σημειωθεί ότι πολλές μελέτες δεν συνιστούν λήψη δόσης άνω των 80 mg την ημέρα.

Ποια τρόφιμα περιέχουν πυρρολοκινολίνη κινόνη (pqq);

Η πυρρολοκινολίνη κινόνη (pqq) βρίσκεται στις περισσότερες φυτικές τροφές, αν και συνήθως σε πολύ χαμηλές ποσότητες. Τα φυτά λαμβάνουν PQQ απευθείας από βακτήρια εδάφους και εδάφους όπως βακτήρια μεθυλοτροφικού, ριζόβιου και ακετοβακτηρίου.

Το Pqq στους ανθρώπινους ιστούς προέρχεται εν μέρει από τη διατροφή και εν μέρει από την παραγωγή εντερικών βακτηρίων.

Το επίπεδο της πυρρολοκινολίνης κινίνης σε αυτές τις πηγές τροφίμων κυμαίνεται ευρέως από 0.19 έως 61ng / g. Ωστόσο, το pqq είναι πιο συγκεντρωμένο στα ακόλουθα τρόφιμα:

Pqq-Τρόφιμα

Άλλες πηγές τροφίμων PQQ περιλαμβάνουν τα λάχανα μπρόκολου, τη μουστάρδα, τα φασόλια, τα μήλα, τα αυγά, το ψωμί, το κρασί και το γάλα.

Λόγω των χαμηλών επιπέδων pqq στα περισσότερα τρόφιμα, θα ήταν δύσκολο να ληφθούν αρκετές ποσότητες για να πηδήξουν τα οφέλη που σχετίζονται με το pqq, εκτός κι αν πάρουμε πάρα πολύ μεγάλες ποσότητες συγκεκριμένης τροφής. Αυτό συνεπώς απαιτεί κάποιος να αγοράσει συμπλήρωμα pqq για να συμπληρώσει την καλή διατροφή.

PQQ και COQ10

Το συνένζυμο Q10 (COQ10) που συχνά θεωρείται ως ενισχυτής των μιτοχονδρίων εμφανίζεται στο ανθρώπινο σώμα και επίσης στα περισσότερα τρόφιμα. Είναι παρόμοιο με το PQQ. Ωστόσο, η πυρρολοκινολίνη κινίνη και το CQ10 λειτουργούν με πολύ διαφορετικούς τρόπους ή χρησιμοποιούν διαφορετικούς μηχανισμούς για τη βελτίωση των μιτοχονδριακών λειτουργιών.

Το συνένζυμο Q10 είναι ένας βασικός συμπαράγοντας που λειτουργεί στα μιτοχόνδρια και παίζει σημαντικό ρόλο στην κυτταρική αναπνοή και τη χρήση οξυγόνου για την παραγωγή ενέργειας. Το PQQ από την άλλη πλευρά αυξάνει τον αριθμό των μιτοχονδριακών κυττάρων και βελτιώνει επίσης την αποτελεσματικότητα των μιτοχονδρίων.

Όταν λαμβάνονται μαζί, η πυρρολοκινολίνη κινίνη και το CQ10, προσφέρουν συνεργικά αποτελέσματα στη βελτίωση της μιτοχονδριακής λειτουργίας, προστατεύοντας μας από το οξειδωτικό στρες και ρυθμίζοντας τις κυτταρικές οδούς σηματοδότησης.

Αγορά συμπληρώματος PQQ

Υπάρχουν πολλά αναπόφευκτα οφέλη της σκόνης συμπληρώματος pqq και θα πρέπει να σκεφτείτε να συγχαρώ τη διατροφή σας με αυτό. Η σκόνη PQQ προς πώληση είναι άμεσα διαθέσιμη στο Διαδίκτυο. Ωστόσο, για καλύτερα αποτελέσματα να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν αγοράζετε συμπλήρωμα pqq για να διασφαλίσετε ότι έχετε την καλύτερη ποιότητα.

Εάν σκέφτεστε να αγοράσετε χύδην σκόνη pqq, βεβαιωθείτε ότι το παίρνετε από αξιόπιστους προμηθευτές.

αναφορές

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Η πυρρολοκινολίνη κινόνη διεγείρει τη μιτοχονδριακή βιογένεση μέσω της φωσφορυλίωσης πρωτεΐνης σύνδεσης στοιχείου απόκρισης cAMP και αυξημένης έκφρασης PGC-1α. Βιολ. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Η διατροφική πυρρολοκινολίνη κινόνη (PQQ) αλλάζει δείκτες φλεγμονής και μεταβολισμού που σχετίζεται με μιτοχονδριακά σε ανθρώπους. J Nutr Biochem.Δεκ; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. και Suzuki O. (1995). Επίπεδα πυρρολοκινολίνης κινόνης σε διάφορα τρόφιμα. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Η πυρρολοκινολίνη κινόνη αποτρέπει τον νευρωνικό θάνατο που προκαλείται από οξειδωτικό στρες πιθανώς μέσω αλλαγών στην οξειδωτική κατάσταση του DJ-1. Pharm. Ταύρος. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Μηχανισμοί πίσω από το συμπλήρωμα πυρρολοκινολίνης κινόνης στη μιτοχονδριακή βιογένεση σκελετικών μυών: Πιθανές συνεργιστικές επιδράσεις με άσκηση, Journal of the American College of Nutrition, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites Τ, Storms D, και Bauerly Κ, et αϊ. (2006). Πλήρες κείμενο: Η πυρρολοκινολίνη κινόνη ρυθμίζει τη μιτοχονδριακή ποσότητα και τη λειτουργία στα ποντίκια. J Nutr. Φεβ; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Η νευροπροστατευτική επίδραση της πυρρολοκινολίνης κινόνης στον τραυματικό εγκεφαλικό τραυματισμό. J Νευροτραύμα. 20 Μαρτίου 29 (5): 851-64.

Περιεχόμενα